Wortwahl – Lebensquellen https://www.lebensquellen.net Klang & Wort Fri, 17 May 2024 12:33:07 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.3 https://www.lebensquellen.net/wp-content/uploads/2026/05/cropped-Logo-32x32.png Wortwahl – Lebensquellen https://www.lebensquellen.net 32 32 Tipps zur achtsamen Wortwahl https://www.lebensquellen.net/tipps-zur-achtsamen-wortwahl/ Mon, 26 Feb 2024 14:38:32 +0000 https://www.lebensquellen.net/?p=3139

[vc_row][vc_column][vc_single_image image="3140" img_size="Medium"][vc_column_text]Titelbild: KI generiert[/vc_column_text][vc_separator style="shadow"][vc_column_text]
Worte, als essenzielles Werkzeug der zwischenmenschlichen Kommunikation, haben große Kraft. Worte haben Macht und Worte lösen Emotionen in uns aus, haben damit einen unmittelbaren Einfluss auf unser Wohlbefinden.
Angst oder Unsicherheit - als Auslöser von Unwohlsein - entstehen nicht aus Tatsachen heraus, sondern aus Gefühlassoziationen. Ist einmal etwas gesagt oder haben wir eine Schlagzeile gelesen, ist es bereits „passiert“. Die Emotion hat sich in unser Unterbewusstes eingebrannt, ob die Worte, die das ausgelöst haben, nun Tatsachen entspringen oder nicht. Dazu gesellt sich dann noch die sogenannte „Kognitive Verzerrung“, das heißt: wir nehmen vor allem das Negative wahr ... ... doch wir können gegensteuern, in Achtsamkeit für mehr Wohlbefinden in der zwischenmenschlichen Kommunikation sorgen und damit automatisch auch für uns selbst. Einige Tipps dazu:

1. Zwischenmenschliche Kommunikation besteht nicht nur aus der Wortwahl, sondern auch der Wortmelodie, -lautstärke und vor allem der Körpersprache. Mach dir bewusst, wie du auf dein Gegenüber wirkst, wenn du mit ihm/ihr sprichst.

2. Rund 80% der Worte, die wir üblicherweise in Gesprächen verwenden, braucht es nicht zur Verständigung. Mit diesen überschüssigen Worten will das Ego auf sich aufmerksam machen, eine zutiefst menschliche Eigenschaft in heutigen Zeiten. Gehe IN dich (und zwar im wahrsten Sinne), welche Worte gerade wirklich anstehen. Weniger ist hier oft mehr und nutze den gewonnenen Raum zwischen den Worten für andere Arten der Kommunikation, lasse Gesten sprechen oder die Augen.

3. Vermeide Einschränkungen, Bewertungen und Verneinungen in der Wortwahl, setze vermehrt auf Bejahungen und positive Formulierungen. Anstatt "Das ist schlecht! ..." sag doch einfach "Es gibt Alternativen! ...".

4. Lasse in Gesprächen dem Gegenüber den Raum, sich selbst eine Meinung zu bilden. Nicht alles muss gesagt werden. Gib bestenfalls Impulse.

5. Die grundlegende Formel der achtsamen Wortwahl: Zuerst durchatmen (das achtsame Wort findet sich zwischen den Atemzügen), dann nachdenken, dann nochmals durchatmen, erst dann sprechen ... oder manchmal auch nicht!

***
Ich möchte dir noch eine Übung zur achtsamen Kommunikation mitgeben: Das Sharing!
Anstatt zu "diskutieren", probiere (bzw. probiert) doch Folgendes: Macht es euch gemütlich, setzt euch z.B. gegenüber, seht euch an, atmet einige Male gemeinsam. Danach sagt zuerst der Eine, wie es ihm/ihr geht, was ihn/sie bewegt, dann gibt es eine Pause (so lange es für Beide stimmig ist), dann ist der GesprächsPARTNER dran. Wenn man im Anschluß eine Meinung dazu hören möchte, spricht man das laut aus ... ... der Rest ist Schweigen ... ... ihr werdet merken, daß viel Wahrheit darin liegt! *** Hast du Fragen, Feedback? Brauchst du mehr Information? Möchtest du dich zu diesem Thema austauschen? Dann freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme: wolfgang@lebensquellen.net[/vc_column_text][vc_separator style="shadow"][vc_single_image image="2615" style="vc_box_circle_2"][vc_column_text]Mein Name ist Wolfgang Lugmayr, ich bin Dipl. Achtsamkeitslehrer mit vielen Jahren beruflicher und vor allem persönlicher Erfahrung in der zwischenmenschlichen Kommunikation.[/vc_column_text][vc_btn title="Mehr zur Achtsamen Kommunikation - auf balancio.at" size="lg" link="url:https%3A%2F%2Fwww.balancio.at%2Fmagazin%2F651934a7948b0b564a16af6c|target:_blank"][vc_separator style="shadow"][vc_column_text]
Das gewisse Extra für Leser/innen meines Blogs!
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Worte, als essenzielles Werkzeug der zwischenmenschlichen Kommunikation, haben große Kraft. Worte haben Macht und Worte lösen Emotionen in uns aus, haben damit einen unmittelbaren Einfluss auf unser Wohlbefinden.
Angst oder Unsicherheit - als Auslöser von Unwohlsein - entstehen nicht aus Tatsachen heraus, sondern aus Gefühlassoziationen. Ist einmal etwas gesagt oder haben wir eine Schlagzeile gelesen, ist es bereits „passiert“. Die Emotion hat sich in unser Unterbewusstes eingebrannt, ob die Worte, die das ausgelöst haben, nun Tatsachen entspringen oder nicht. Dazu gesellt sich dann noch die sogenannte „Kognitive Verzerrung“, das heißt: wir nehmen vor allem das Negative wahr ... ... doch wir können gegensteuern, in Achtsamkeit für mehr Wohlbefinden in der zwischenmenschlichen Kommunikation sorgen und damit automatisch auch für uns selbst. Einige Tipps dazu:

1. Zwischenmenschliche Kommunikation besteht nicht nur aus der Wortwahl, sondern auch der Wortmelodie, -lautstärke und vor allem der Körpersprache. Mach dir bewusst, wie du auf dein Gegenüber wirkst, wenn du mit ihm/ihr sprichst.

2. Rund 80% der Worte, die wir üblicherweise in Gesprächen verwenden, braucht es nicht zur Verständigung. Mit diesen überschüssigen Worten will das Ego auf sich aufmerksam machen, eine zutiefst menschliche Eigenschaft in heutigen Zeiten. Gehe IN dich (und zwar im wahrsten Sinne), welche Worte gerade wirklich anstehen. Weniger ist hier oft mehr und nutze den gewonnenen Raum zwischen den Worten für andere Arten der Kommunikation, lasse Gesten sprechen oder die Augen.

3. Vermeide Einschränkungen, Bewertungen und Verneinungen in der Wortwahl, setze vermehrt auf Bejahungen und positive Formulierungen. Anstatt "Das ist schlecht! ..." sag doch einfach "Es gibt Alternativen! ...".

4. Lasse in Gesprächen dem Gegenüber den Raum, sich selbst eine Meinung zu bilden. Nicht alles muss gesagt werden. Gib bestenfalls Impulse.

5. Die grundlegende Formel der achtsamen Wortwahl: Zuerst durchatmen (das achtsame Wort findet sich zwischen den Atemzügen), dann nachdenken, dann nochmals durchatmen, erst dann sprechen ... oder manchmal auch nicht!

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Ich möchte dir noch eine Übung zur achtsamen Kommunikation mitgeben: Das Sharing!
Anstatt zu "diskutieren", probiere (bzw. probiert) doch Folgendes: Macht es euch gemütlich, setzt euch z.B. gegenüber, seht euch an, atmet einige Male gemeinsam. Danach sagt zuerst der Eine, wie es ihm/ihr geht, was ihn/sie bewegt, dann gibt es eine Pause (so lange es für Beide stimmig ist), dann ist der GesprächsPARTNER dran. Wenn man im Anschluß eine Meinung dazu hören möchte, spricht man das laut aus ... ... der Rest ist Schweigen ... ... ihr werdet merken, daß viel Wahrheit darin liegt! *** Hast du Fragen, Feedback? Brauchst du mehr Information? Möchtest du dich zu diesem Thema austauschen? Dann freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme: wolfgang@lebensquellen.net[/vc_column_text][vc_separator style="shadow"][vc_single_image image="2615" style="vc_box_circle_2"][vc_column_text]Mein Name ist Wolfgang Lugmayr, ich bin Dipl. Achtsamkeitslehrer mit vielen Jahren beruflicher und vor allem persönlicher Erfahrung in der zwischenmenschlichen Kommunikation.[/vc_column_text][vc_btn title="Mehr zur Achtsamen Kommunikation - auf balancio.at" size="lg" link="url:https%3A%2F%2Fwww.balancio.at%2Fmagazin%2F651934a7948b0b564a16af6c|target:_blank"][vc_separator style="shadow"][vc_column_text]
Das gewisse Extra für Leser/innen meines Blogs!
[/vc_column_text][vc_single_image image="3124" img_size="medium" onclick="link_image"][/vc_column][/vc_row]]]> Unbedachte Worte https://www.lebensquellen.net/unbedachte-worte/ Wed, 26 Jan 2022 13:05:21 +0000 https://www.lebensquellen.net/?p=939

[vc_row][vc_column][vc_single_image image="942" img_size="full"][vc_column_text css=".vc_custom_1643197409169{margin-top: -24px !important;}"]Foto © geralt/pixabay[/vc_column_text][vc_column_text]Unbedachte Worte - Achtsame Wortwahl Übe doch im Neutralen Beobachter ... um die Ursachen hinter Symptomatiken zu sehen Gerade jetzt können Worte sehr verletzen, täuschen und das kollektive Trauma weiter verschärfen, in das wir immer tiefer hineingezogen werden. Täglich aufs Neue kann ich nur noch den Kopf schütteln über das, was Menschen - auch in öffentlichen Ämtern - so von sich geben. Offensichtlich ist inzwischen jedes Tabu gefallen. Menschen werden etwa über Worte zur Gefahr für die Gesellschaft gemacht, nur weil sie körperbewusst, ganzheitlich und selbstbestimmt leben möchten ... eigentlich ein Sinn und Zwecks unseres MenschSeins. Gerade eben wird damit begonnen, das Wort "Ethik" mit den in aktuellen Schlamassel hineinzuziehen, wie es auch – um drei Beispiele zu nennen – mit "Immunisierung", "Achtsamkeit" oder "Gesundheit" passiert ist. Diese Worte verlieren ihren ursprünglichen Wert, werden missbräuchlich verwendet, bis sie vollkommen missverstanden wieder in unseren Wortschatz Einzug halten. Worte sind im Grunde pure Magie, doch Worte haben auch Macht, missbräuchlich verwendet schüren sie Emotionen wie Neid und Angst ... und sie prasseln permanent auf uns ein, jeden Tag aufs Neue: • Menschen geraten aufgrund der mit Worten unsicher gemachten Situation in immer tiefere Depressionen, werden antriebsloser und phlegmatischer ... lassen inzwischen alles mit sich machen, "nur um ihre Ruhe zu haben" • Kinder blicken in eine mit Worten unsicher gemachte Zukunft, wachsen in diese hinein und es wird ihnen ein immer eindimensionaleres Wertsystem von z.B. "Gut/Böse", "Gesund/Krank" aufgezwungen, das sie mit unserer naturgemäß mehrdimensionalen Welt zunehmend inkompatibel macht. Wir werden "lebensvergessen", wie es der österreichische Vordenker und Schauspieler Roland Düringer in einem Interview vor kurzem so treffend ausdrückte. Die Auswirkungen sind bereits zu spüren und werden schlichtweg dramatisch sein. * * * Was kann man nun tun? * * * Was kann man tun – abseits der Reaktion auf Symptomatiken – als unmittelbare Aktion auf der Suche nach den tatsächlichen Ursachen? Ich möchte als eine unmittelbare Massnahme "Mehr Achtsamkeit in der Wahl unserer Worte" vorstellen und diese können wir nur an einem möglichst neutralen und wertfreien Ort (wieder)finden, unabgelenkt, unbeiinflußt ... direkt an unserem persönlichen Nullpunkt, dem Punkt an dem alles sein darf und nicht sein muss. Diesen Ort, der sich in uns selbst befindet, können wir über Meditation erreichen, z.B. mit der Technik des "Neutralen Beobachters" in Verbindung mit z.B. Atemtechniken. Wir können – verbunden mit allen Sinnen – uns an diesem Nullpunkt selbst dabei beobachten, was wir tun und wir können "mit anderen/neutralen Ohren" dem lauschen, was wir so von uns geben und auch die Wirkung auf unsere Umwelt ... ... nur uns selbst, wirst du vielleicht fragen? Ja, es ist natürlich durchaus richtig und wichtig, bewusst zu hören, was andere sagen und auch darauf hinzuweisen, wenn dies in unserem Empfinden unachtsam ist ... doch Veränderung beginnt nur in UNS SELBST und bei dem was wir von uns geben ... an Energie oder eben an Worten. Ziel der Massnahme ist zuerst die Bewusstheit, was Worte bewirken können und sich dann in weiterer Folge ob dieser Erfahrung darin zu üben, Worte in aller Klarheit und Achtsamkeit zu wählen, wieder direkt am Nullpunkt - auf Basis einer einfachen Formel: "Weniger ist Mehr". Wisse dazu: etwa 80% der Worte, die wir zurzeit im Durchschnitt von uns geben, brauchen wir nicht, um zu kommunizieren bzw. um dem wahren Sinn und Zweck von Worten zu entsprechen. Ich bitte um Verständnis, daß ich die entsprechenden Übungen – sowohl um an den Nullpunkt zu gelangen, als auch um sich in der achtsamen Wortwahl zu üben – an dieser Stelle nicht beschreiben werde. Sie sind für das geschriebene Wort einfach zu ausführlich und orientieren sich an der Individualität des/der Meditierenden ... bedingen damit auch individuelle, persönliche Worte, wenn man diese Technik erklärt. Hier eine "Standardbeschreibung" zu geben, wäre schlicht und einfach unachtsam. Bist du in Folge am Thema interessiert, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme und wir finden gemeinsam einen Weg an deinen persönlichen Nullpunkt: wolfgang@lebensquellen.net
Es beginnt in uns!
Wolfgang Lugmayr ist Dipl. Meditations- und Achtsamkeitslehrer, Impulsgeber ... an der Lebens- und Schreibquelle[/vc_column_text][vc_single_image image="188" img_size="50x50" alignment="center"][vc_separator color="custom" style="shadow" accent_color="#8899b3"][/vc_column][/vc_row]]]>

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Wolfgang Lugmayr ist Dipl. Meditations- und Achtsamkeitslehrer, Impulsgeber ... an der Lebens- und Schreibquelle[/vc_column_text][vc_single_image image="188" img_size="50x50" alignment="center"][vc_separator color="custom" style="shadow" accent_color="#8899b3"][/vc_column][/vc_row]]]>