Meditation – Lebensquellen

Die Triade zum Verständnis des Lebens

Wolfgang Lugmayr — Tue, 21 May 2024 10:13:41 +0000

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Eine Triade ist die Dreiheit aus miteinander verbundenen/verworbenen Wesenheiten, Begriffen, Themen!

***

DIE TRIADE ZUM VERSTÄNDNIS DES LEBENS IST:

1. Neurowissenschaften

Die Wissenschaften der Nervensysteme - auf Basis von Körper UND Geist

2. Quantenphysik

Die Wissenschaft des Verhaltens und der Interaktion der kleinsten Teilchen des Lebens ... in Verbindung mit der Seele, einem Grundelement des Lebens

3. Meditation

Das eigene, bewusste, achtsame Leben im Hier und Jetzt ... mit allen Sinnen

Dazu: 0. Der Nullpunkt

Jener (neutrale) Punkt, an dem alles sein darf und nichts sein muss ... Sitz der Lebensquellen

***

In der Beschäftigung mit diesen drei Eckpfeilern des Lebens (jeder für sich UND gemeinsam) wirst du es (mit der Zeit!) auch ganzheitlich begreifen, direkt am Nullpunkt, direkt an deinen Lebensquellen.

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Wolfgang Lugmayr, Dipl. Meditations- und Achtsamkeitslehrer, Gaia Wirkender, Impulsgeber, Autor

Kontakt: wolfgang@lebensquellen.net

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Meditation – ein Neubeginn

Wolfgang Lugmayr — Wed, 03 Apr 2024 08:22:45 +0000

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Raus aus der Instrumentalisierung ... Rein ins Sein!

[/vc_column_text][vc_video link="https://youtu.be/S5pDA_Jw8d8"][vc_separator style="shadow"][vc_column_text]Wolfgang Maranius Lugmayr - Dipl. Meditations- und Achtsamkeitslehrer (der Neuen Zeit) ... an den Lebensquellen

Titelbild: KI-generiert[/vc_column_text][vc_single_image image="3188" style="vc_box_circle_2"][/vc_column][/vc_row]

Der Parietallappen

Wolfgang Lugmayr — Wed, 20 Dec 2023 10:45:45 +0000

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Der Parietallappen ist Teil des Großhirns und liegt hinter dem Frontallappen. Er dient in der wissenschaftlichen Sprache der Aufmerksamkeit (Achtsamkeit) und räumlichen Wahrnehmung.

Der Parietallappen ist "standarmäßig" so eingestellt, daß wir die Welt aus dem ICH heraus betrachten. Durch Werkzeuge wie "Meditations- und Achtsamkeitsübungen" kann dieser Lappen so "geöffnet" werden und die räumliche Wahrnehmung damit so erweitert werden, daß wir den "Eindruck" erhalten, Teil eines großen Ganzen zu sein, Eins mit der Welt. Aus dem Individuum wird das Kollektiv.

Ist es nun ein Eindruck oder tatsächliche Realität? Nun ich lade dich ein, eigene Erfahrungen zu machen!

Bei den "Meditations- und Achtsamkeitsübungen" unterstütze ich dich gerne![/vc_column_text][vc_single_image image="2615" style="vc_box_circle"][vc_column_text]Wolfgang Lugmayr - Dipl. Meditations- und Achtsamkeitslehrer ... der Neuen Zeit! Kontakt: wolfgang@lebensquellen.net[/vc_column_text][vc_separator style="shadow"][vc_single_image image="2754" img_size="large"][vc_column_text]Bild: DELL-E (Bing Creator)[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Die Lebenskerze – eine Meditation

Wolfgang Lugmayr — Tue, 28 Nov 2023 09:07:58 +0000

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Meditation: An den Nullpunkt ... eine Reise zu deiner Lebenskerze ...

... gerade in dieser bewegten Zeit eine wunderbare Achtsamkeitsübung!

***

Wenn du (z.B. ob der aktuellen Energien, stressbedingt, ...) das Gefühl hast: "Gar nichts geht mehr, alles ist/wird mir zu viel" im Innen, wie im Außen:

Mach es dir gemütlich, an einem möglichst (für dich) geschützten Ort. Atme einige Male bewusst ein und aus. Lass dabei "Atman" wirken, heisst atme langsam mit Pausen (denn das Leben findet zwischen den Atmenzügen statt).

Wenn du fühlst: es ist soweit ... dann begib dich auf deine Reise, an deinen Nullpunkt, einen Punkt, an dem Nichts ist ... außer einer weißen Kerze, die still und sanft brennt: deine Lebenskerze.

Habe Vertrauen: Selbst wenn sonst "nichts mehr geht", selbst wenn du das Gefühl hast "du bist am Ende": Deine Lebenskerze brennt, denn du atmest!

Verbringe einfach so viel Zeit wie du möchtest bei dieser Kerze, denk dir GERADE JETZT nichts dabei (was kommen möchte, kommt später)! Sei einfach ... ein wunderbares Geschenk an dich selbst! Genieße es einfach!

Wenn du fühlst: es ist jetzt genug ... dann bedanke dich für dein Sein, verlasse den Raum, der gleichzeitig "Nullpunkt" ist und begib dich zurück in deinen Körper, deinen Verstand.

Nun kann es bereits genug sein!

***

Die Zugabe ... wenn du magst, wenn du nicht "genug hast":

Lasse einige Zeit vergehen und dann nimm ein Blatt Papier und einem Stift zur Hand und mach dir deine Gedanken zur Lebenskerze: "Wie hat sie gebrannt? Kräftig, ruhig ... oder hat es gar so gewirkt, als ob sie ausgehen würde?"

Mach dir bewusst: du warst im Nichts, es gab nicht einmal einen Windhauch. Die Kerze steht tatsächlich für dein Leben! In diesem Sinne: Warum hat sich die Kerze so verhalten? Wenn du z.B. das Gefühl hattest, sie geht aus: Was ist in deinem Leben gerade los ... und WAS KANNST DU TUN, damit sie wieder kräftig und ruhig brennt.

Schreib deine ersten Gedanken dazu nieder und mach dir dabei bewusst: je mehr du nachgrübelst, "etwas genau wissen möchtest", desto weniger sind es tatsächliche Impulse aus deinem Inneren, desto mehr bist du schon wieder im Griff des Außen, des Ego.

Lass wieder etwas Zeit vergehen und lies deine Gedanken/Impulse nochmals durch. Achte dabei auf deine Empfindungen. Wenn dir das Herz bei einem Gedanken/Impuls "aufgeht", dir leicht ums Herz wird: Dann bist du auf der richtigen Spur! Hab Vertrauen ... in aller Achtsamkeit!

***

Es beginnt IN dir!

[/vc_column_text][vc_separator][vc_single_image image="2662" img_size="large"][vc_separator][vc_column_text]Wenn du Fragen hast, sehr gerne: wolfgang@lebensquellen.net

Wolfgang Lugmayr - Dipl. Meditations- & Achtsamkeitlehrer ... der Neuen Zeit![/vc_column_text][vc_single_image image="2615" style="vc_box_circle"][/vc_column][/vc_row]

Mein Weg

Wolfgang Lugmayr — Tue, 03 Oct 2023 12:20:26 +0000

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Mein persönlicher Weg zu den Lebensquellen - nimm dir von dieser Geschichte mit, was du möchtest!

Im Jahr 2008 war ich - aus heutiger Sicht betrachtet - so ziemlich „am Ende“ … nach einigen Jahren voller Schicksalsschläge, die ich mit immer mehr Arbeit zu kompensieren versuchte. Ich lebte eine Show namens Leben, aufgehellt durch Antidepressiva und Alkohol, eine teuflische Mischung. Schließlich erhielt ich die Diagnose "Chronische Erschöpfung". Ich nahm mir die verordnete Auszeit, doch noch voller Ängste, sie "mir auch leisten zu können", besuchte Gruppentherapien, in denen wir uns gemeinsam in unseren Problemen suhlten und fragte mich ständig: "Was ist der Sinn davon/darin?". Ich fühlte zwar, das etwas ganz grundlegend nicht in Ordnung war, doch fehlten mir noch die Worte dafür – mit MIR SELBST und (in Verbindung mit) dem gesamten System, das mir Hilfe anbot. Erste Antworten fand ich auf dem (so nenne ich es heute) "Spirituellen Jahrmarkt", in Form von u.a. geführten Meditationsreisen auf CD oder bei Vorträgen von selbsternannten Lebensberatern, die je berühmter, umso besser waren ... so meine Annahme damals. Was bei mir noch dazu kam - im "Guten" (Erfahrungsschatz) wie im "Schlechten" (Stressfaktor): ich war schon immer "ein Mann der Tat" und ungemein neugierig, wollte selbst Erfahrungen sammeln und so besuchte ich Kurse im Umfeld der "Energiearbeit", saugte das verfügbare (Fremd)wissen auf legte es sofort auf mein eigenes Leben um (und meinte es in Folge auch meinem Umfeld angedeihen lassen zu müssen). Ich setzte in Folge eigenständig die Antidepressiva ab, die mich sowieso zum "Zombie" machten (ein Eigenbild) und begann langsam "neue" Wege zu beschreiten ... zumindest kam es mir so vor. Es begann eine WICHTIGE Zeit, die ich heute als "Spirituelle Lehrzeit" bezeichnen möchte, ich tappte in viele der Fallen, die es auf diesem Jahrmarkt so gibt. Ich stieg aus dem "Weltlichen Hamsterrad" aus, um in neue Hamsterräder zu steigen, die als "Türen in die Freiheit", als "Wege zu mir Selbst" getarnt waren. Der Weg ist das Ziel ... oder doch das Ziel der Weg? Wie soll man das in solch einem persönlichen Umbruch schon wissen, wer denkt im Hamsterrad (von dem man oft gar nichts weiß) schon daran, einfach einmal einen Schritt auf die Seite zu gehen? Wir haben alle unsere eigene „Truman Show“ zu durchleben, bis hoffentlich endlich der erste Scheinwerfer zu Boden fällt. Auf meinem Scheinwerfer stand schließlich: „Michaela“. Ich begann zu begreifen und zu differenzieren, als ich sie - Meine Lebens- & Herzenspartnerin - kennenlernte ... eine "Energetikerin" zwar, aber so ganz anders als die Anderen, die ich bisher getroffen hatte. Ihr war vollkommen klar, was sie tat. Sie war KLAR, so möchte ich es ausdrücken. Sie übte sich nicht in dem üblichen "Bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang"-Slogan, sondern blickte tiefer und ließ (mich) ebenso tiefer blicken … und beherrschte – dankenswerterweise - sogar die besonders hehre Übung Therapeutin UND Partnerin zu sein, hier einen klaren Trennstrich „zwischen den Welten“ zu ziehen. Ich begriff langsam die kaum zu erkennende Grenze zwischen dem allgegenwärtigem SCHEIN und tatsächlichen SEIN. ***

Du benötigst dafür ein Beispiel? Sehr gerne ... stelle dir FREUDE vor ... Freude, über etwas, das du dir kaufst und Freude, die einfach da ist, ohne das du weißt WARUM ...

... die Freude über einen Kauf wird bald verschwinden, sie ist purer SCHEIN, die grundlose Freude ist das pure SEIN!

*** Die Erfahrungen, die ich für mein Leben in dieser Lebensphase mitnahm, halfen mir ungemein, als ich mich 2015 zum "Meditations- und Achtsamkeitslehrer" ausbilden ließ, in dem vollkommen geklärten Gefühl: "Das ist mein Weg, das ist der fehlende Mosaikstein ... ohne Ziel, dafür mit umso mehr Zweck". Ich konnte klar unterscheiden, was Schein ist und was tatsächliches Sein, wo sich das Gurutum befindet (SCHEIN) und wo die wahre Meisterschaft (SEIN). Die Formel wäre im Grunde ja simpel: der Wahre Meister spricht nicht darüber! Klingt einfach ... ist es aber am Ende nicht. Denn ich beschloß, den Achtsamkeitslehrer zu meinem Beruf zu machen und mir wurde rasch bewusst, daß die Menschen vor allem am "Spirituellen Jahrmarkt" geradezu magisch von Schein, Show und Gurutum angezogen werden, allzu gerne gibt man die Verantwortung über das eigene Leben ab (und darin hatte ich selbst einiges an Erfahrung), die Suche nach sich SELBST wird dabei natürlich nahezu unmöglich gemacht. Ich musste mir die Frage stellen: Spiele ich dieses Spiel mit, werde Teil des "Spirituellen Jahrmarktes" oder gehe ich eigene Wege, authentisch, aber "unter Ausschluss der Öffentlichkeit". Der Kontostand ließ mich das Spiel mitspielen, einige Jahre lang - ohne mich wirklich zu erfüllen. So begann ich wieder eine Suche nach Etwas, das ich zu Beginn noch nicht fassen konnte. Nur ein Wort erschien vor meinem geistigen Auge: "LEBENSQUELLEN" und es nahm langsam Form an, 2019 goss ich meine ersten Erfahrungen dazu in eine Buchform. Es war wieder meine Frau Michaela, die mir schließlich die entscheidende Türe öffnete: zum "Holistischen Human Design", alles, was wir für unseren Weg brauchen, ist bereits in uns verfügbar. Wir brauchen es nur zu aktivieren. Ich war fasziniert und begann zu forschen. Die "Pandemie" zwischen 2020 und 2022 und der damit verbundene Stillstand im Außen gaben mir schließlich die notwendige Zeit dafür und ich befasste mich vor allem mit der Quantenphysik und -philosophie (die Quantenphilosophie beschreibt die Quantenphysik in Worten, die zu Beginn jenseits des Verstandes liegen - dort, wo die Quantenphysik stattfindet), fand auch Antworten, die der Verstand greifen kann, ... ein essenzieller Schlüssel für den Umgang mit Geist und Seele! Mensch braucht authentische Erklärungen, gefasst in achtsam gewählte Worte, um sich tatsächlich auf das Unbekannte einlassen zu können, dass "UNS" ausmacht! Man kann es so ausdrücken: gerade diese „Pandemie“ gab mir die Möglichkeit, den „Spirituellen Jahrmarkt“ endgültig zu verlassen und meinen bodenständig-spirituellen Weg voller Vertrauen zu gehen. ALLES HAT (S)EINEN SINN ... das ist MEHR als eine LEERE Worthülse ... vielmehr eine LEHRE für das Leben.

Ich nenne dieses Unbekannte nun "Lebensquellen" und begleite Menschen dorthin, auf meine Art und Weise, die aus meinen Erfahrungen heraus entstanden ist, ... raus aus zu viel an SCHEIN (der manchmal ja durchaus seinen Zweck erfüllt), rein in das PURE Sein!

Gerne gehe ich, dein Interesse natürlich vorausgesetzt, näher darauf ein, zum Beispiel in einem unverbindlichen Infogespräch. Kontakt mit mir kannst du gerne via E-Mail oder telefonisch aufnehmen!

Es beginnt in dir, Es beginnt in mir, Es beginnt in uns … … UND ES BLEIBT SPANNEND!

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Wolfgang Maranius Lugmayr

Kontakt:

Mail: wolfgang@lebensquellen.net

Telefon: +43 699 1 920 15 88

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Mit Michaela 💑

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Lärm und Achtsamkeit

Wolfgang Lugmayr — Sun, 24 Sep 2023 13:10:23 +0000

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Im Jahre 1908 (mitten in der industriellen Revolution mit all ihren neuen Lärmquellen) meinte der deutsche Philosoph Theodor Lessing: "Alle seelische Kraft wird zur Überwindung der ewigen Spannungen, die durch Lärm erzeugt werden, gebraucht".

Da die Seele mit dem Körper und Geist verwoben ist, ist natürlich auch die Kraft auf diesen Ebenen betroffen. Lärmbelästigung/-verschmutzung nervt nicht nur, sie hat massive gesundheitliche Folgen ... ... den ganzheitlichen Aspekt mit einbezogen: Lärm beginnt mit Schall und diese mechanische Schwingung in der Luft beeinflusst all unsere Sinne. Wenn man versucht, Lärm mit Ohropax zu bekämpfen, spürt man den Schall weiterhin und das ungute Gefühl bleibt, wirkt sich auf unser Wohlbefinden aus. Sehen wir uns schon alleine deshalb einmal das Thema Lärm genauer an und stellen wir - als möglichen Lösungsansatz - einen Konnex zur Achtsamkeitslehre her. *** Die Menschheit befindet sich an einem Wendepunkt bzw. an einer Weggabelung ... rennen wir alle gemeinsam kollektiv gegen die Wand oder gehen wir gemeinsam neue Wege in eine ganzheitlich-wohlige(re) Zukunft? Dieser Wendepunkt lässt sich an vielen Themen festmachen, eines davon ist der Lärm, und zwar in Verbindung mit der Art und Weise, wie wir uns zurzeit unsere Lebensräume gestalten. Ich sitze gerade hier auf einer griechischen Insel, an einem im Grunde ruhige(re)n Ort, um einige Wochen lang hier zu leben und zu wirken und auch in Österreich haben wir uns einen möglichst abgelegenen Platz als zuhause gewählt (der Stadt haben wir aus Gründen der Lebensqualität längst den Rücken gekehrt). Doch auch hier ist Lärm allgegenwärtig. Er ist Teil des Lebens geworden, wobei der Blick auf das Meer diese Tatsache etwas lindert. Die Flucht vor dem Lärm bringt aber definitiv nichts, er IST inzwischen überall (wo Mensch ist). ***

Was ist denn nun eigentlich das Problem?

Ganz klar auf den Punkt gebracht: Lärm ist schlichtweg auf Dauer gesundheitsschädlich, auf physischer wie psychischer Ebene, er verursacht Dauerstress. LÄRM MACHT KRANK! Dazu ein interessantes Detail: Würde Mensch heute in die Vergangenheit zurückreisen, wäre das größte Problem für die moderne Psyche übrigens zuerst die Stille! 🙃 Doch damit kann man bald umgehen ... UND STILLE MACHT DEFINITIV GESUND!

2011 schätzte die Weltgesundheitsorganisation WHO, dass alleine in Westeuropa mindestens EINE Million (ansonsten) gesunde Lebensjahre nur durch den Verkehrslärm verloren gehen, wohlgemerkt "nur" ein kleiner Teil des Gesamtlärms.

Laut war es schon immer (gelegentlich). Doch früher waren es natürliche Geräusche, die unsere Sinne erreichten: der Klang des Windes, der Wellen, der Tiere. Diese Geräusche sind wir seit Jahrtausenden gewöhnt, sie ist in unserem Unterbewussten verankert, hat sogar seine positiven Seiten: er ist uns Warnung ... wenn zum Beispiel ein Unwetter aufzieht oder der Löwe in der Savanne Lust auf Menschenfleisch hat. Das Gehör ist unser vorrangiges "Alarmorgan", wie es in der Fachsprache heißt. - Besonders spannend ist in diesem Zusammenhang - am Rande erwähnt - übrigens folgende aktuelle Entwicklung: auch an künstlichen Lärm kann man sich mit der Zeit gewöhnen und er kann ebenso Leben retten. Das beste Beispiel dafür ist der Motorenlärm. Auf der Strasse weicht man unwillkürlich aus, wenn man ein Auto hört. Mit den Elektroautos gibt es hier einen der Gesundheit eher abträglichen Trend. Man hört sie nicht und damit kommt vor allem in den Städten ein Warnsignal abhanden ... ein zweischneidiges Schwert.

Macht man sich bewusst, daß Elektroautos vor allem aufgrund der Akkus in der Umweltbilanz insgesamt nicht gerade gut abschneiden, darf ruhig überlegt werden, ob man hier die richtigen Trends setzt ... doch das ist eine andere Geschichte, über die ein ander Mal berichtet werden darf.

- Kommen wir zurück zu dem Lärm, der uns krank macht. Es ist der künstlich erzeugte, Menschengemachte und dieser nimmt rapide zu. Sei es wegen des "technischen Fortschrittes", oder der zunehmenden Unachtsamkeit der Menschen im täglichen Leben. Vier Beispiele (aus Vielen): - Obwohl es die wunderbare Erfindung namens "Kopfhörer" gibt, wird die eigene Umgebung gerne mit Musik beschallt, ob Diese das nun möchte oder nicht - Motorräder müssen anscheinend für deren Liebhaber möglichst laut sein und am liebsten tritt der Motorradfahrer dazu in großen Gruppen auf und sieht den liebsten Zeitvertreib darin, möglichst schnell und lärmintensiv durch das Land zu brausen - Gleich(un)wohl gesundheitsschädlich, läuft die Air Condition bei den Erholungssuchenden in den Zimmern der Strandhotels die gesamte Nacht auf Hochtouren. Es brummt, leiert und vibriert, nicht nur im eigenen Zimmer (und am nächsten Tag wird aufgrund der Unverträglichkeit auch schon mal geschnupft) ... - und ja: Unterhaltungen müssen offensichtlich möglichst laut geführt werden, auch zu später Stunde und an öffentlichen Plätzen ... und ist kein Gesprächspartner vorhanden, wird via Zoom und Co. mit dem Gegenüber am Smartphone-Display geplaudert (ob privat oder beruflich - es gibt zwar gar Interessantes zu erfahren, aber störend kann es trotzdem wirken), natürlich meist wieder ohne Kopfhörer ... ... diese Liste könnte ich noch lange fortsetzen. Ich werde bei näherer Betrachtung der "hausgemachten" Lärmquellen das Gefühl nicht los, daß Mensch Lärm mit noch mehr Lärm kompensieren, sogar bekämpfen möchte, ein wirklich bedenklicher Kreislauf. Wird in einem Lokal laute Musik gespielt, spricht man umso lauter. Den Wirten zu bitten, die Musik leiser zu drehen, daran denkt kaum jemand (mehr). *** Spricht man mit Menschen über das Thema Lärm, hört man zumeist: "Damit müssen wir leben.", "Das gehört doch zum Leben dazu.", "Da kann man nicht viel machen." ... ... doch nach näherer Ansicht der oben angeführten Beispiele kann ich auf die letzte Bemerkung durchaus antworten: "Doch! Können wir sehr wohl ... zum Wohl Aller!" - dazu gleich mehr! Doch zwecks ganzheitlicher Sichtweise möchte ich davor aus ganz persönlicher Erfahrung noch ein Beispiel bringen, daß noch ein wesentliches, unmittelbar verbundenes Thema aufzeigt: So schön und ruhig unser österreichischer Lebensmittelpunkt ist, es gibt einen "Makel".

In unmittelbarer Nähe unseres Wohnhauses befindet sich ein kleines Wasserkraftwerk, daß sich durch ein leises, aber permanentes Brummen (je nach Wassermenge lauter oder leiser) bemerkbar macht. Dieser Schall - zu bemerken in Schlafzimmer und Büro - geht an Ohr und (mir) aufs Herz. Wenn man über diese Lärmquelle mit anderen, ebenfalls betroffenen Anrainern spricht, kommt als Antwort: "Das muß man verstehen, der Betreiber verdient seinen Lebensunterhalt damit" ... welch ein "Killer-Argument" !? ...

... auf das ich erwidern möchte: ja, aber NICHT die Anrainer und Diese sind täglich mit den Umständen konfrontiert ... und um es nicht unerwähnt zu lassen: der Betreiber wohnt auch nicht bei seinem Kraftwerk (ein kleines Detail, das möglicherweise ebenfalls einen Lösungsansatz beinhalten würde). Dieses eben beschriebene Setting zeigt ein Grundsatzproblem zum Thema Lärm auf: mit Lärm lässt sich offensichtlich gutes Geld verdienen ... und das regiert nach wie vor die Welt, wie bei der Umwelt- so auch bei der Lärmverschmutzung, wie dieses Problemthema seit einiger Zeit ganz offiziell genannt wird - zumindest hat "das Kind nun einen Namen". Es kommt vieles zusammen ... und eines bleibt, um es nochmals anzumerken: LÄRM MACHT KRANK! Lärmempfindung ist und bleibt natürlich individuell (auch aufgrund unterschiedlicher Reaktion auf Schallfrequenzen) - manche hören mehr, manche weniger (ebenso ist es beim Spüren), doch es betrifft uns am Ende trotzdem ALLE, auf die eine oder andere Weise![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image="2506" img_size="large"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Wie geht es jetzt weiter? Ist es wirklich so, dass wir mit der Dauerbeschallung leben müssen?

Die Achtsamkeitslehre gibt hier zumindest EINE Antwort: Veränderung beginnt ausschließlich in uns selbst! Wir können unseren Teil dazu beitragen, Lärm zumindest du reduzieren und damit Zeichen setzen, Auslöser für Veränderungen sein:

- Unsere Lieblingsmusik mit Kopfhörern genießen, erhört durchaus den Musikgenuss

- In der Nacht im Urlaubshotel die Air Condition abdrehen (das Immunsystem, die Natur und spätestens bei der Kostenrechnung auch der Hotelinhaber werden es uns danken)

- Sich zweimal (oder gerne noch öfter) überlegen, ob das Motorradfahren zu "Erholungszwecken", als "Freizeitbeschäftigung" bei all den aktuellen Entwicklungen noch zeitgemäß ist

- Wir können uns jederzeit bewusst machen: es braucht maximal 20% der Worte, die wir verwenden, um uns verständlich zu machen und die Lautstärke, in der wir diese Worte teilen, trägt meist nichts zum Verständnis bei, ist eher Auslöser für Streitigkeiten ...

... und last und not least: - Wir können uns jedes Mal, wenn wir Lärmquelle sind, fragen: würde mich das jetzt selbst stören? ... und dann entsprechend reagieren ...

... besonders wirksam ist dieser letzte Punkt übrigens, wenn es mit der Verwendung von Elektrogeräten verbunden ist. Denn auch die Reduktion des Stromverbrauches wird dann mit einer Reduktion der Lärmverschmutzung verbunden sein, ein tatsächlich nachhaltiger Effekt. 🌱💫 Kommen wir noch zur Sache mit dem Geld, das ist natürlich eines der großen Themen unserer Zeit. Wie lange soll es denn noch Antrieb sein? Bis unser Lebensraum nachhaltig zerstört ist? Wir laufen damit quasi ins Verderben, das ist inzwischen offensichtlich. Möglicherweise ist das sogar schon der Fall! Vielleicht ist es schon 1 nach 12 und die Zeit zurückzudrehen, ist bekanntlich nicht die einfachste Aufgabe.

Anmerkung: der Tatsache, daß Lärm auf Schall basiert, verdanken wir übrigens die heilsame Wirkung von z.B. manchen Steinen, die uns den Lärm erträglicher machen - einfach ausgedrückt: sie schwingen in Frequenzen, die lindernd bzw. ausgleichen wirken … doch auch dazu gerne ein ander Mal mehr!

*** Es gilt neue Wege und Möglichketen zu finden, die Fähigkeit dazu hat Mensch zweifellos und Projekte/Konzepte sind längst auf dem Weg (bei weiterführendem Interesse, mein Rat: lese, höre, lausche, spüre ... und informiere dich … gerne auch bei mir) ...

... und bleiben wir dabei positiv: sagen wir einfach, es ist 2 vor 12 und wir können noch die richtige Weggabelung nehmen! UND LOS ... es beginnt in uns!

Fotos: Bing Creator *** Wolfgang Lugmayr, Dipl. Meditations- und Achtsamkeitslehrer, Impulsgeber, Wirkender in der Gaia-Akademie (Leben, Arbeiten und Wirtschaften mit natürlichen Zyklen)! 💚 Kontakt: wolfgang@lebensquellen.net *** Dieser Beitrag darf natürlich sehr gerne geteilt werden![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Die achtsame Playlist

Wolfgang Lugmayr — Wed, 09 Aug 2023 13:13:53 +0000

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... Musik begleitet, Musik bewegt, Musik löst (aus), Musik regt an & auf, Musik beruhigt ... ... Musik ist ein wunderbares Werkzeug auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit und auf dem Weg in die Meditation!

Ich lade dich heute zu einer Achtsamkeitsübung ein, bei dir sich alles um die Musik dreht: Erstelle dir ganz bewusst eine Playlist (z.B. in Spotify, dort ist es ob der Musikauswahl sehr einfach) ... und zwar mit Liedern, die deine Sinne ansprechen und zwar nicht nur EINEN (jö, dieses Lied gefällt mir!), sondern gleich MEHRERE, Lieder die dich zum Weinen, Lachen anregen, oder zum Sinnieren, Lieder, die Erinnerungen wecken ... und/oder Lieder, die dir GANZHEITLICH GUT TUN ...

... übe dich ganz bewusst in diesem Prozeß, gib dich ihm hin, nimm dir all die Zeit, die es braucht ... und halte gerne auch Taschentücher bereit, ob nun für Tränen der Traurigkeit oder Freude!

*** Ich habe diesen Prozeß gerade hinter mir und teile gerne meine Playlist mit dir ... es sind 33 Lieder geworden ... lege dich aber nicht auf eine Zahl fest ... lass es geschehen ... ... und dann lass los ... bis du dich wieder an deine Playlist erinnerst und den Antrieb spürst, sie wieder abzuspielen! 🎶🌱

Viel Freude dabei ... ... auf dem Weg zu dir! 🌟💚

Du magst dich zu diesem (oder einem anderen) Thema austauschen? Sehr gerne: wolfgang@lebensquellen.net[/vc_column_text][vc_separator][vc_raw_html]JTNDaWZyYW1lJTIwc3R5bGUlM0QlMjJib3JkZXItcmFkaXVzJTNBMTJweCUyMiUyMHNyYyUzRCUyMmh0dHBzJTNBJTJGJTJGb3Blbi5zcG90aWZ5LmNvbSUyRmVtYmVkJTJGcGxheWxpc3QlMkYzczZObkZtSVNFMzFvNHlWV0lJOHlnJTNGdXRtX3NvdXJjZSUzRGdlbmVyYXRvciUyMiUyMHdpZHRoJTNEJTIyMTAwJTI1JTIyJTIwaGVpZ2h0JTNEJTIyMzUyJTIyJTIwZnJhbWVCb3JkZXIlM0QlMjIwJTIyJTIwYWxsb3dmdWxsc2NyZWVuJTNEJTIyJTIyJTIwYWxsb3clM0QlMjJhdXRvcGxheSUzQiUyMGNsaXBib2FyZC13cml0ZSUzQiUyMGVuY3J5cHRlZC1tZWRpYSUzQiUyMGZ1bGxzY3JlZW4lM0IlMjBwaWN0dXJlLWluLXBpY3R1cmUlMjIlMjBsb2FkaW5nJTNEJTIybGF6eSUyMiUzRSUzQyUyRmlmcmFtZSUzRQ==[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row]

TATSachen … „Körper, Geist, Seele“

Wolfgang Lugmayr — Tue, 01 Aug 2023 10:36:24 +0000

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Kein Atom in unserem Körper ist länger als 5 Jahre an seinem Platz, 98% davon sogar nicht länger als 1 Jahr ...

... Rückschluß: nach spätestens 5 Jahren sind all unsere Zellen ausgetauscht, neu aufgebaut ... ... was hält dann alles zusammen? Wie bleibt alles an seinem "Platz" ... das "Gute" (z.b. Erfahrungen), wie das "Schlechte" (z.b. Behinderungen)? Wo ist all diese Wissen dafür gespeichert? Im Geist? In der Seele? Auf der Quantenebene?

Das ist eine der großen Lebensfragen (oder mehrere)! 💫✨

Finde deine eigenen Antworten ... z.B. mit Unterstützung dieser Informationen! Gerne kannst du sie auch mit mir teilen: wolfgang@lebensquellen.net *** Und weil wir schon beim Thema sind: Gedanken bewegen sich mit ca. 250 - 500 KmH (mit Achtsamkeitstechniken bis auf ca. 75 KmH reduzierbar) ... ... da kann der Körper gar nicht mitkommen ... finde Alternativen! 😉

Es beginnt in uns! 🌱

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Angstfrei – das erste Steinchen (nicht) werfen

Wolfgang Lugmayr — Mon, 27 Mar 2023 12:36:43 +0000

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oder: "Nimm mir doch einfach nur meine Angst" ...

mit Meditation! ...?

***

Freiheit
Neuzeit
Vor allem Angstfrei
In der Unruhe liegt die Kraft

Fesch sein
Frech sein
Keiner kriegt uns jetzt klein
Tanz' drüber nach, tanz' drüber nach

Text: Herbst Grönemeyer

***

Ein neuer Zeitgeist ist - auch dank dem grossartigen Herbert Grönemeyer und seinem Ohrwurm - frisch erwacht - "Angstfrei" ... doch zählt vor allem der nächste Schritt ... der nur einen Steinchenwurf (oder eben nicht) entfernt ist!

***

Diese Frage kennen ich gut, denn sie wird mir immer wieder gestellt: "Hast du eine Meditation GEGEN Angst"?

Meine Antwort(triade) darauf sind!

1. Möchten wir FÜR oder GEGEN etwas meditieren, haben wir Meditation einfach (noch) nicht begriffen. Meditation findet ausserhalb solcher Wertungen statt, ausserhalb des Verstandes. Das gilt es sich bewusst zu machen ... und jetzt lassen wir das "FÜR" und "GEGEN" einfach beiseite.

2. Möchtest du dich wirklich mit der Emotion Angst beschäftigen, stelle ich dir zuerst eine Gegenfrage: Was ist Angst? ...

... aus Gründen des "Spannungsaufbaues" hier gleich eine Antwort 😉: vor allem ist es (und zwar im wahrsten Sinne) eine Schwingung im Meer der Energien (auf Quantenebene), die wir aufgrund eines Gedankens, einer Handlung, oder eines Außeneinflußes SELBST auslösen ... es ist wie ein Steinchen, daß wir in dieses Meer werfen ...

... damit ist der erste Schritt in die Angstfreiheit getan, denn du hast es selbst in der Hand, angstfrei zu leben ... WIRF EINFACH DIESES STEINCHEN NICHT ...

3. ... jetzt können wir gemeinsam ein für dich geeignetes Werkzeug aus der riesigen Werkzeugkiste "Meditationstechniken" finden, daß dich dabei unterstützt, das Steinchen nicht zu werfen, egal, was im Außen gerade passiert! Das kann durchaus auch eine Tanzmeditation sein, um den Kreis zum Text von Herbert Grönemeyer zu schließen. Nicht immer ist eine Meditation ruhig ... dann liegt die Kraft durchaus in der Unruhe!

***

Gleich ein Achtsamkeits- bzw. Praxistipp: Vermeide Nachrichtensendungen und Zeitungen, vor allem jene von sog. "Leitmedien", deren Aufgabe es oft ist, bewusst so viele Steinchen mit der Aufschrift "Angst" als möglich in das Meer der Energien zu werfen ... Meldungen, die dich erreichen sollen, erreichen dich ohnehin.

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Hast du nun das Gefühl, daß ich dich bei deinem Umgang mit der Angst unterstützten darf (Angstfreiheit kann ich dir natürlich keineswegs versprechen, denn das Angstgefühl kann situationsbedingt durchaus dein Überleben sichern, sogar ein wichtiger Indikator in deinem Leben sein, wenn in deinem Human Design verankert), freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme und ein unverbindliches Infosgespräch: wolfgang@lebensquellen.net

... bzw. ein erster Schritt ist auch mein Online-Grundlagenvortrag zu diesem Themenkreis, z.B. am 27. April 2023 ... zur Anmeldung kommst du: hier![/vc_column_text][vc_separator style="shadow"][vc_single_image image="2238" img_size="full" alignment="center"][vc_separator style="shadow"][vc_column_text]Wolfgang Lugmayr, Dipl. Meditations- und Achtsamkeitslehrer, Lehrer für Holistisches Human Design, Impulsgeber[/vc_column_text][vc_btn title="Zur Newsletteranmeldung" style="classic" size="lg" i_icon_fontawesome="far fa-paper-plane" add_icon="true" link="url:https%3A%2F%2Fwww.lebensquellen.net%2Fnewsletter%2F|target:_blank"][vc_column_text]... Danke für dein mit der Anmeldung verbundenes Vertrauen ... Details zum Newsletter findest du auf der Anmeldeseite![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Der Weg der „Erleuchtung“

Wolfgang Lugmayr — Sat, 04 Mar 2023 09:56:25 +0000

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Der "Weg der Erleuchtung" folgt zumeist einem (eingefahrenen) Muster!

Wir hören von ihr, sehnen uns danach, folgen den Gurus, die uns zur Erleuchtung führen möchten ... sind dann bald enttäuscht, weil uns diese Versuche nur allzu bekannt vorkommen, sich immer wieder(x2)holen.

Viele verbleiben mangels anderer Ausblicke in diesem Hamsterrad (was gibt es dort schon zu entdecken?), Einige machen den Schritt zur Seite, ziehen sich ratlos bis frustriert zurück ... und nur einige Wenige machen sich schließlich auf, eigene Wege zu finden ... ganz für sich!"

"Wen wollen wir am Ende des Tages verarschen? Nur uns selbst!", so treffend drückte es der bekannte Kirtan-Sänger Krishna Das in einem Vortrag aus, dem ich einmal teilhaben durfte.

Du entscheidest selbst, welchen Weg du gehst ...

... und falls du dich dazu berufen fühlst, "Lehrer" auf diesem "Weg der Erleuchtung" zu werden (jene Erleuchtung, es natürlich gibt, doch in einer Art und Weise, die uns kein Verstand erklären wird), lass dir damit Zeit ... so lange, bis du deinen eigenen Weg gefunden hast, ganz für dich ... und du deine eigenen Erfahrungen einfach weitergeben kannst, ohne Sinn und Zweck (und ohne Angst, daß sie dir jemand wegnehmen kann)!

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Bild von Arek Socha auf Pixabay

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Wolfgang Lugmayr, ein "Lehrer" der Neuen Zeit

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